adem- en ontspanningstherapie volgens methode van Dixhoorn
De methode Ademtherapie helpt het herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging, die door het gehele lichaam voelbaar is. Ontspanningstherapie is het bewust worden en het leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid. Tezamen bieden zij u de middelen waarmee een mens in zichzelf de eigen spanning kan regelen, via aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling. Daarmee kunt u ontdekken of een probleem samenhangt met een verhoogde spanning, die eigenlijk onnodig is en door u verminderd kan worden.
verloop behandeling
In de eerste vier sessies wordt de indicatie voor AOT vastgesteld. Samen met de behandelaar wordt gezocht naar een instructievorm waarbij voor u een duidelijk en concreet waarneembare ontspanning ontstaat. Instructies kunnen zowel liggend, zittend of staand zijn. Ze zijn in principe door iedereen uitvoerbaar en sluiten aan bij houdingen en bewegingen in het dagelijks leven. Ook zijn handgrepen (zachte manuele technieken) mogelijk.
Tijdens en tussen de eerste vier afspraken wordt duidelijk of het probleem reageert op de ontspanning. In dat geval kunt u samen beslissen de behandeling nog enige tijd voort te zetten. Ook wordt duidelijk wat de aard is van de ontspanningsreactie: is dat vooral een mentale spanningsafname of is het lichamelijke spanningsafname? Betreft het de bewegingskwaliteit of de ademhaling? Is het een toegenomen bewustwording van spanning of een herstel van energie? Ook kan uw inzicht in spanning en ontspanning van belang zijn. Daarmee ontdekt u waar u op kunt letten om het spanningsprobleem meer de baas te kunnen zijn: bijvoorbeeld door vaker rustpauzes te nemen, het ademen te regelen, de schouders of kaken bewust los te laten, of de aandacht te verleggen.
Vaak is nog een serie van vier behandelingen voldoende, maar soms is een groter aantal, ruim gespreide zittingen noodzakelijk. Dit wordt periodiek geëvalueerd. In overleg kan er gerapporteerd worden naar de verwijzer en/of huisarts.
Naast individuele behandeling is ook deelname aan groepslessen mogelijk.
Tijdens en tussen de eerste vier afspraken wordt duidelijk of het probleem reageert op de ontspanning. In dat geval kunt u samen beslissen de behandeling nog enige tijd voort te zetten. Ook wordt duidelijk wat de aard is van de ontspanningsreactie: is dat vooral een mentale spanningsafname of is het lichamelijke spanningsafname? Betreft het de bewegingskwaliteit of de ademhaling? Is het een toegenomen bewustwording van spanning of een herstel van energie? Ook kan uw inzicht in spanning en ontspanning van belang zijn. Daarmee ontdekt u waar u op kunt letten om het spanningsprobleem meer de baas te kunnen zijn: bijvoorbeeld door vaker rustpauzes te nemen, het ademen te regelen, de schouders of kaken bewust los te laten, of de aandacht te verleggen.
Vaak is nog een serie van vier behandelingen voldoende, maar soms is een groter aantal, ruim gespreide zittingen noodzakelijk. Dit wordt periodiek geëvalueerd. In overleg kan er gerapporteerd worden naar de verwijzer en/of huisarts.
Naast individuele behandeling is ook deelname aan groepslessen mogelijk.
uitblijven van effect
Wanneer er geen reactie optreedt in uw probleem of er is geen concrete ontspanningsreactie, dan zijn daar vaak redenen voor te vinden. Deze houden de spanning in stand en vaak wordt duidelijker waar zij precies uit bestaan. Dit kunt u bespreken met de behandelaar. Het kan leiden tot een andere behandeling of terugverwijzing naar de huisarts of u kunt passende maatregelen nemen. Ook als de behandeling geen effect op het probleem heeft gehad bent u mogelijk iets wijzer geworden.
indicaties
Het verminderen van onnodige spanning kan leiden tot een verbetering van functioneren, een verhoging van welbevinden en kwaliteit van leven. Deze effecten hebben een zeer brede toepassing en kunnen van betekenis zijn bij werkhervatting.
Daarnaast wordt de methode toegepast bij vier soorten gezondheidsproblemen:
Daarnaast wordt de methode toegepast bij vier soorten gezondheidsproblemen:
- spanningsgerelateerde problemen: klachten zonder somatische oorzaak, zoals hyperventilatieklachten en gespannenheid, maar ook vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen, burn-out
- psychische problemen: angst- en paniekstoornissen, maar ook depressie, fobieën en traumaverwerking
- functionele problemen: houding- en beweging, adem- en stemproblemen, rug- en nekklachten, maar ook scoliose, verbetering rompbalans, chronische pijn, RSI en whiplashproblemen
- spanningsproblemen met specifieke lichamelijke oorzaak: klachten bij hart- en longpatiënten, maar ook bij mensen met neurologische problemen of inwendige orgaanproblemen
kosten en vergoeding
Vergoeding voor AOT valt meestal onder de alternatieve zorg, u vindt onderaan deze pagina een overzicht met de vergoedingen per verzekeraar. Kijkt u voor de huidige tarieven onder het tabblad Tarieven en extra info.
Ook is het mogelijk de AOT onder fysiotherapie te declareren, een behandeling duurt dan een half uur en wij brengen daarvoor het tarief voor een behandeling fysiotherapie in rekening. Als u aanvullend verzekerd bent, wordt dit door u zorgverzekeraar vergoed.
Ook is het mogelijk de AOT onder fysiotherapie te declareren, een behandeling duurt dan een half uur en wij brengen daarvoor het tarief voor een behandeling fysiotherapie in rekening. Als u aanvullend verzekerd bent, wordt dit door u zorgverzekeraar vergoed.
adem-ontspanningstherapeut
Bij het CFF is Thera Splinter werkzaam als adem- en ontspanningstherapeut.
Voor meer informatie over Thera Splinter kunt u kijken bij medewerkers.
Zij staat vermeld in het register van de AOS (Adem- en Ontspanningstherapie Stichting).
Voor meer informatie over Thera Splinter kunt u kijken bij medewerkers.
Zij staat vermeld in het register van de AOS (Adem- en Ontspanningstherapie Stichting).
groepslessen
De adem- en ontspanningslessen methode van Dixhoorn worden ook in groepsverband gegeven.
Een uur lang allerlei oefeningen om uw ademhaling te leren reguleren, om u bewust te laten worden van makkelijker ademen en meer ontspannen te bewegen. Het zijn zittende, liggende en staande oefeningen die ook gemakkelijk thuis zijn toe te passen.
Voor meer informatie kunt u terecht bij Thera, zij overlegt dan met u samen of u gezien uw mogelijke klachten aan deze groep kunt deelnemen of dat een individueel behandeltraject meer geschikt zou zijn.
Als u een keer een proefles wil meedoen kan dat natuurlijk!
De lessen zijn om de week op dinsdag middag van 13.00 tot 14.00 uur.
De kosten zijn op basis van een 10 ritten kaart.
Opgeven kunt u bij Thera Splinter 0206445160 of per mail: [email protected]
Een uur lang allerlei oefeningen om uw ademhaling te leren reguleren, om u bewust te laten worden van makkelijker ademen en meer ontspannen te bewegen. Het zijn zittende, liggende en staande oefeningen die ook gemakkelijk thuis zijn toe te passen.
Voor meer informatie kunt u terecht bij Thera, zij overlegt dan met u samen of u gezien uw mogelijke klachten aan deze groep kunt deelnemen of dat een individueel behandeltraject meer geschikt zou zijn.
Als u een keer een proefles wil meedoen kan dat natuurlijk!
De lessen zijn om de week op dinsdag middag van 13.00 tot 14.00 uur.
De kosten zijn op basis van een 10 ritten kaart.
Opgeven kunt u bij Thera Splinter 0206445160 of per mail: [email protected]
meer informatie
Door Van Dixhoorn is AOT voor het eerst systematisch beschreven in het handboek “Ontspanningsinstructie”, Elsevier/Maarssen, 1998, waarin gedetailleerd wordt ingegaan op het geven en evalueren van AOT.
Informatie over de achtergrond van AOT, publicaties, onderzoek en casuïstiek is te vinden op de website:
www.methodevandixhoorn.com
Het handboek is de basis voor een driejarige parttime opleiding, die toegankelijk is voor mensen met een pedagogisch, paramedisch of psychosociaal beroep.
Professionals die de opleiding hebben afgerond kunnen zich aansluiten bij de Adem- en Ontspanningstherapie Stichting (AOS), die de kwaliteit van de AOT bewaakt en bevordert.
Zij publiceert jaarrapporten, houdt een register bij en een agenda van presentaties over AOT, op de website:
www.vandixhoornvereniging.nl
De bovenstaande tekst is afkomstig van de AOS-folder en is met toestemming van de stichting gebruikt voor deze website.
Informatie over de achtergrond van AOT, publicaties, onderzoek en casuïstiek is te vinden op de website:
www.methodevandixhoorn.com
Het handboek is de basis voor een driejarige parttime opleiding, die toegankelijk is voor mensen met een pedagogisch, paramedisch of psychosociaal beroep.
Professionals die de opleiding hebben afgerond kunnen zich aansluiten bij de Adem- en Ontspanningstherapie Stichting (AOS), die de kwaliteit van de AOT bewaakt en bevordert.
Zij publiceert jaarrapporten, houdt een register bij en een agenda van presentaties over AOT, op de website:
www.vandixhoornvereniging.nl
De bovenstaande tekst is afkomstig van de AOS-folder en is met toestemming van de stichting gebruikt voor deze website.
